2019晉江文旅國際馬拉松賽官方訓練營招募（第二站） _{[復制鏈接]} 分享到:

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福建泉州晉江泉州輕工學院田徑場

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福建泉州晉江泉州輕工學院田徑場

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? ? 本周日（24日）上午9點，2019晉江文旅國際馬拉松賽官方訓練營第二站，將在泉州輕工學院開練。這也是本屆晉馬官方訓練營的“終點站”。為滿足更多跑友期待參與的心愿，本站訓練營招募人數(shù)特別增加至150人。正努力備戰(zhàn)晉馬的跑友，趕快來報名，一起開啟集體科學訓練之旅吧。

17日，晉馬官方訓練營首站走進力高君逸府，在福建無疆跑者2名專業(yè)教練的輔導下，進行了核心力量訓練、科學安排跑量、減少運動損傷、穩(wěn)步提升速度等內(nèi)容的實戰(zhàn)和學習，收獲參加訓練營跑友的一致好評。

到本周日，離晉馬開賽只剩兩周的備戰(zhàn)時間。針對這一特點，本站的訓練營也將干活滿滿。福建無疆跑者教練胡劍全介紹，本站訓練將從團體熱身慢跑開始，并配合動態(tài)韌帶拉伸和關(guān)節(jié)打開練習，為“主餐”訓練做提前準備。“主餐”訓練將通過8公里節(jié)奏跑，來提升跑友們馬拉松配速跑的節(jié)奏。隨后，5組400米間歇跑，將有效刺激跑友心肺功能和腿部力量。結(jié)合晉馬備戰(zhàn)進入“沖刺”階段的特點，教練還將與大家一起分享晉馬比賽策略，為跑友們解析該階段備戰(zhàn)的“秘籍”。

值得一提的是，除了歐補支、胡劍全教練，本站訓練營，無疆跑者林杰教練也將一起加入。在訓練過程中，3名專業(yè)教練和3名助教，將對跑友們進行技術(shù)指導，引導全場跑友進行科學練習。

本站訓練營“落戶”泉州輕工學院，屆時，寬敞的戶外環(huán)境、專業(yè)的塑膠跑道，將為訓練營的開展，提供廣闊的空間。

本次訓練營共設(shè)置150個名額，報滿即止。

注意事項：

1、時間：24日上午9：00至11:30；

2、地點：泉州輕工學院田徑場；

3、請著運動鞋服到場，因氣溫降低，請自備外套，適當增減衣物，謹防感冒。

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